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Compartir, explorar, caminar, crecer y despertar ante lo que queda por descubrir.

Curso mindfulness 8 semanas

curso mindfulness 8 semanas

Objetivos del curso:

Aprender a meditar.

Conseguir relacionarte de forma más sana y consciente contigo, con tu entorno y con las circunstancias de la vida, apercibiéndote de cómo reaccionas y cómo te mueves por el mundo.

Mejorar la forma en que gestionas las emociones en momentos y situaciones conflictivas, entendiendo el papel que juegan las mismas, cuál es su propósito y función.

Comprender los mecanismos del estrés y su relación con la mente y los procesos de atención y conciencia.

Hacernos más conscientes de la importancia de una visión holística, integrando todos los elementos que nos convierten en seres humanos. Para ello es necesario adquirir y desarrollar herramientas para la observación de nuestros procesos mentales e intelectuales, nuestras sensaciones físicas y corporales, el sistema emocional, la inteligencia de campo a nivel sutil y energético, y la sabiduría de nuestro ser esencial en su nivel más profundo.

Entrenar los procesos de respuesta ante los distintos estímulos que llegan a nosotros a través de los sentidos, afinando nuestros sistemas perceptivos. Tomar plena conciencia de todo lo que está ocurriendo en el momento presente, reconectando así con lo que ocurre “aquí y ahora”.

Aprender a recuperar la confianza en ti mismo, cultivando el autoconocimiento y explorando los recursos propios.

En definitiva, entrenar las habilidades para vivir una vida plena, equilibrada y más saludable, reduciendo el estrés y todos los factores y hábitos que nos llevan a la enfermedad.

¿Cómo se desarrolla el curso?

Sesiones presenciales de dos horas una vez a la semana, en las que se expondrán los conceptos teórico-prácticos del mindfulness, poniendo en práctica las diferentes técnicas de meditación, y desarrollándolas según las necesidades y circunstancias de cada persona.

El curso se complementará con correos electrónicos, para ir aportando el material necesario (vídeos, textos, una meditación guiada para cada propuesta y audios relacionados).

Es un curso eminentemente práctico sobre cómo meditar, y todo lo que se vaya aprendiendo en las sesiones presenciales se irá desarrollando durante la semana mediante la práctica formal y en el día a día.

Práctica formal: Es aquella que se realiza a diario como parte del programa de ejercicios y entrenamiento de este curso. Son entre veinte y treinta minutos de tu día en los cuales te comprometes a alcanzar el objetivo que te has propuesto, tomándotelo como cualquier otra actividad que planeas en tu agenda y a la que dedicas tu atención y tu tiempo de forma planificada.

Práctica del día a día: Son las propuestas para ir cultivando la conciencia plena en cada una de las actividades que realices en el día a día, son ejercicios que podrás poner en práctica en tus momentos más cotidianos, como en el trabajo, con la familia, en tu tiempo libre...etc. Así las prácticas formales irán tomando cada vez más sentido y las incorporarás de forma práctica en tu vida.

Curso mindfulness / PNL / Psicología transpersonal

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Estas clases están enfocadas a personas que han hecho el curso de Mindfulness o que conozcan y/o practiquen otra técnica de meditación, practicantes de Yoga, personas que quieran aprender a relajarse y sobre todo a aquellos que desean explorar el autoconocimiento y los recursos que tenemos como seres humanos. La base de las prácticas que iremos desarrollando están basadas en los principios básicos de Mindfulness (meditación de atención y conciencia plena) y además complementadas con técnicas de Psicología transpersonal, PNL y ejercicios corporales, tales como el Yoga o el Pilates.

Es una forma de meditar en grupo con el acompañamiento de un instructor, donde se pueden resolver dudas y aclarar conceptos acerca de todo lo que pueda surgir en las dinámicas que se irán proponiendo tanto en clase como en la vida diaria.

Es un lugar de encuentro y de crecimiento personal para ayudarnos a evolucionar como seres humanos íntegros y conscientes, un espacio para el descubrimiento de potencialidades, para el reencuentro con uno mismo y con los demás, en el que aprenderemos a experimentar el tiempo de la forma más real, esa que nos brinda el momento presente.

Curso PNL Comunicación

curso comunicación pnl

Este curso expone de forma teórica y sobre todo práctica los conceptos y formas de aplicación más básicas de la PNL

¿PROGRAMACIÓN?

Porque estamos condicionados o “programados” por nuestros recuerdos, experiencias, creencias, patrones de aprendizaje... y podemos reprogramarnos para desactivar lo limitante.

¿NEURO?

Porque el cerebro genera redes neuronales donde se alojan las “representaciones” de lo percibido y sentido, los mapas de “La Realidad”, diferentes para cada uno...y esas redes se pueden desactivar y activar otras nuevas.

¿LINGÜISTICA?

Porque el lenguaje (verbal y corporal) estructura y es estructurado por nuestros procesos de pensamiento. Sostiene nuestro comportamiento y disposición ante la vida...y podemos cultivar un lenguaje nuevo que construya y nutra.

Desarrollaremos técnicas sencillas y potentes con las que mejorar nuestra comunicación interna (con nosotros mismos) y externa (en la relación con los demás). Para de esta manera ejercer una palanca de cambio eficaz y consciente en el camino de los objetivos más elementales que todo ser humano pudiera tener, la búsqueda de la felicidad y la coherencia más allá de lo superfluo y a menudo más cotidiano. Es una propuesta de reconexión con la magia que reluce de una sana relación con la forma y modo de pensar, las emociones y las sensaciones que derivan de ellas.

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imparten el curso:

Patricia Isaza

terapeuta con Psicología transpersonal y mindfulness. Instructora de meditación...

Israel García

Israel García

Formador en mindfulness y PNL. Profesor y colaborador en AIYA (Asociación internacional de Yoga y Ayurveda) ...

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